Natural na mag-alala tungkol sa kung paano makakaapekto ang operasyon sa mata o isang problema sa paningin sa iyong pag-eehersisyo. Bagama’t mahalaga ang pananatiling aktibo, ang ilang uri ng ehersisyo ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.
Narito ang ilang pangkalahatang mga prinsipyo na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit tandaan na suriin sa iyong ophthalmologist bago bumalik sa anumang aktibidad.
Katarata at Pisikal na Aktibidad
Ang katarata ay hindi lalala sa ehersisyo. Gayunpaman, maaari itong maging dahilan kung bakit magiging mahirap na mag-ehersisyo o maglaro ng sports nang ligtas. Maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga karaniwang pisikal na aktibidad kung ang iyong katarata ay hindi makakaapekto sa iyong paningin.
Pagbabalik ehersisyo pagkatapos ng operasyon sa katarata
Ang operasyon ng katarata ay isang pamamaraan na nag-aalis ng maulap na lente na humahadlang sa iyong paningin. Kasunod ng operasyon, may ilang mga aktibidad na dapat iwasan upang maisulong ang maayos na paggaling, kabilang ang:
● Walang swimming. Ang tubig ay maaaring makairita o magdulot ng impeksyon sa mga mata. Maaaring limitado ang paglangoy (sa anumang uri ng tubig) hanggang 4 na linggo pagkatapos ng operasyon upang mapangalagaan ang mata.
● Hindi pagkakaroon ng matinding ehersisyo. Ang labis na pagtaas sa rate ng puso ay maaaring magdulot ng pagtaas sa presyon ng mata, na maaaring makahadlang sa paggaling ng mata.
● Dapat na iwasan ang pagbubuhat ng mga pabigat o iba pang mabibigat na bagay.
● Kung ikaw ay gumagawa ng yoga, huwag ilagay ang iyong ulo sa ibaba ng iyong baywang.
Sa lalong madaling panahon pagkatapos ng operasyon, maaaring pahintulutan ang mga magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad. Dahil ang iyong mata ay magiging lubhang sensitibo sa liwanag, siguraduhing gumamit ng mga wraparound shades. Pinoprotektahan din ng salaming pang-araw ang mga mata mula sa alikabok at iba pang mga irritants. Kapag maaari mong ipagpatuloy ang mas intense na ehersisyo, ang iyong doktor ang makakapagsabi sayo.
Kasunod ng posterior capsulotomy, ang mga paghihigpit sa ehersisyo ay inaabiso.
Pagkatapos ng operasyon sa katarata, normal na kailanganin ang laser operation upang mapalinaw ang paningin. Pagkatapos ng posterior capsulotomy, karaniwang walang mga paghihigpit sa ehersisyo ngunit suriin ito sa iyong surgeon upang makatiyak.
Ehersisyo at Pinsala sa Mata
Bago simulan ang anumang ehersisyo pagkatapos ng pinsala sa mata, kumunsulta sa iyong ophthalmologist. Ang mata ay mas sensitibo sa pinsala at impeksyon pagkatapos ng mga injuries tulad ng corneal laceration, corneal ulcer, o globe rupture. Habang ikaw ay bumabalik sa iyong mga paa:
● Upang pahintulutan ang mata na gumaling, iwasan ang lahat ng ehersisyo, lalo na ang pakikipag-ugnayan sa sports.
● Ang paglangoy ay hindi isang ligtas na aktibidad. Ang Acanthamoeba, isang nakamamatay na bakterya, ay maaaring makapasok sa iyong mata sa pamamagitan ng isang butas sa kornea.
Kung makakita ka ng mga bagong floater, pagkislap ng liwanag, o iba pang abnormalidad sa iyong paningin, makipag-appointment sa iyong ophthalmologist nang agaran.
