Ti sei mai chiesto quante volte sbatti le palpebre in un minuto? Potresti pensare che non sia necessario contare quante volte sbatti le palpebre ma è un numero importante. Sbattere le palpebre è essenziale per la salute degli occhi. Un adulto sbatte le palpebre in media tra le 10 e le 20 volte al minuto. Potresti non renderti conto di ogni battito di ciglia perché ci vuole solo un decimo di secondo.
Ogni volta che sbattiamo le palpebre, stendiamo un sottile strato di lacrime sulla cornea dell’occhio. Sbattere le palpebre ci aiuta a evitare che l’occhio si secchi. Aiuta anche a spazzare via le minuscole particelle di polvere e sporcizia che possono irritare gli occhi e interferire con la vista. Le persone potrebbero chiedersi perché hanno il naso che cola quando piangono, il motivo è che le lacrime e i contaminanti in eccesso defluiscono attraverso i dotti lacrimali nei passaggi nasali.
Come Un’Intensa Concentrazione Può Ridurre La Frequenza Di Ammiccamento
Se ci fate caso sbattiamo le palpebre molto meno quando siamo concentrati intensamente su qualcosa come leggere un libro, giocare o guardare il nostro programma preferito. Sbattiamo le palpebre il 60% in meno rispetto al normale. In media il numero di volte in cui le palpebre si chiudono e riaprono è compreso tra 10 e 20 al minuto, ma in queste condizioni è da 3 a 8 volte al minuto.
Una ridotta frequenza di ammiccamento può aumentare i problemi tra cui l’affaticamento degli occhi e la secchezza oculare. Non battere le palpebre a sufficienza significa che non ci sarà un’adeguata idratazione degli occhi e questo ha come conseguenza la secchezza oculare. Quando ti impegni in un’attività per molto tempo senza fare una pausa potresti provare un affaticamento degli occhi.
L’Importanza Degli Esercizi Di Ammiccamento
Di solito non siamo consapevoli quando sbattiamo le palpebre, ma è importante fare uno sforzo per battere le palpebre frequentemente durante le attività che richiedono concentrazione. Prova a chiudere gli occhi quando stai pensando o facendo qualcosa che non richiede l’utilizzo della vista perché in questo modo puoi riposare gli occhi per un momento.
Se stai svolgendo un’attività che richiede un’elevata concentrazione, puoi impostare un promemoria per eseguire degli esercizi di ammiccamento ogni ora. In questo modo puoi mantenere gli occhi freschi e prevenire la secchezza oculare o l’affaticamento degli occhi. Puoi semplicemente seguire questi passaggi come esercizio:
- Chiudi gli occhi
- Mantieni gli occhi chiusi
- Stringi un pò gli occhi
- Riapri gli occhi e rilassali
È incredibile quante cose possono accadere in un battito di ciglia perché molti meccanismi diversi lavorano insieme. Consulta un oculista se soffri di secchezza oculare o affaticamento degli occhi.
