In un anno trascorriamo in media 2.920 ore dormendo, il che vuol dire circa un terzo della nostra vita. Le persone si chiedono cosa facciano i nostri occhi quando li chiudiamo una volta finita la giornata. Potrebbe sembrare che non siamo reattivi e che non stiamo facendo nulla, ma la verità è che il nostro cervello e gli occhi sono molto attivi quando dormiamo.
Gli occhi funzionano ache dopo averli chiusi e percepiscono la luce. Per questo motivo il sole che sorge al mattino o la luce intensa che viene accesa nella tua stanza possono svegliarti. Spegnere le luci prima di andare a letto può aiutarti a dormire.
Devi sapere che mentre dormi al cervello non vengono inviati dati o informazioni visive. La verità è che quando ti svegli ci vogliono quasi 30 secondi affinché i tuoi occhi e il tuo cervello riavviino la loro connessione. Questo spiega perché abbiamo difficoltà a vedere in modo chiaro quando ci svegliamo.
Che Cos’È La Fase REM Del Sonno?
Sappiamo che i nostri muscoli sono paralizzati quando dormiamo ma i nostri occhi si muovono continuamente e questa è chiamata fase REM del sonno (dall’inglese “Rapid Eye Movement”). Ci sono cinque fasi del sonno che consistono in 4 stadi che insieme vengono chiamati Non-REM.
REM si riferisce a dei movimenti oculari (noti anche come saccadi). Sono i movimenti più veloci che vengono prodotti dal nostro corpo, raggiungono una velocità angolare di 900 gradi al secondo. La causa del movimento dei nostri occhi quando siamo nel sonno REM non è del tutto nota. Tuttavia, alcuni studi hanno suggerito che i nostri occhi sequono le immagini dei nostri sogni.
Gli Effetti Della Privazione Del Sonno Sugli Occhi
Uno studio condotto dal CDC ha rivelato che ci sono 40 milioni di lavoratori in America che dormono meno di sei ore a notte. Il poco sonno influisce sul tempo di reazione e sulla concentrazione. Non tutti sanno che anche la nostra vista viene influenzata dalla privazione del sonno. I nostri occhi lavorano per ricostituirsi quando dormiamo e questo richiede almeno cinque ore di sonno.
Quando non hai dormito abbastanza possono verificarsi spasmi delle palpebre anche noti con il nome di miochimia palpebrale, vasi sanguigni rotti, gonfiore del nervo ottico o papilledema e secchezza oculare. Per la tua salute generale e per la salute dei tuoi occhi, cerca di dormire a sufficienza. Dovresti dormire dalle 7 alle 9 ore se sei un adulto mentre per i bambini ci vogliono dalle 10 a 11 ore.
